您知道吗？雨声也有助眠效果。胸腔暨重症医学科医师黄轩表示，雨声是天然「白噪音」，可为大脑提供稳定的背景音，有助放松入眠。另，对于环境而言，雨天也能增加负离子与褪黑激素分泌，且因降低氧气含量，同样可促进入睡。对于身心健康，可说有着令人惊喜的正能量影响。
黄轩于脸书专页「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文表示，雨声可说是天然的「White Noise-白噪音」，可有效遮蔽环境中突兀的噪音，这种「遮蔽效应（Masking Effect）」就像是为耳朵戴上一层温柔的滤镜，也为大脑提供稳定的背景音，有助于放松，且更易进入安稳的睡眠状态。根据1篇发表在《Journal of Caring Sciences》上的研究也指出，对于冠心病患者而言，在房间播放白噪音，能够显著改善其睡眠质量与时长。
此外，黄轩指出，雨天也是天然的魔法师，对于环境可带来以下3方面影响：
●增加负离子：雨天闪电和雨水摩擦产生大量负离子，负离子有助于镇定神经，具促进放松、催眠等作用，这也是许多人在雨天感到特别放松、容易入睡的关键原因之一。
●增加褪黑激素分泌：阴暗天气减少光线，有助于促进「睡眠荷尔蒙」褪黑激素的分泌，容易引发睡意。
●氧气含量略降：大气压力下降，导致氧气减少，身体会降低交感神经活性，让人感到疲倦和嗜睡。
黄轩特别提及，适度聆听轻柔规律的雨声有益助眠，但若是雷声或暴雨，则可能导致压力荷尔蒙皮质醇升高，反而容易引起焦虑。尤须注意过度依赖白噪音也有弊端，可能产生依赖，婴幼儿长期暴露下，甚至可能影响听力。
黄轩强调，雨声透过其独特的声学特性以及对环境化学的影响，能有效促进身心放松和改善睡眠，但应适度享受，避免过度依赖。
