对糖尿病患而言，随时检测血糖是例行工作。而有不少糖友发现自己运动后血糖上升，吓到不敢运动。医师许哲纶说明，运动造成血糖升高通常是暂时现象，待压力消退，运动完肌肉会吃血糖修复，长期来说反能维持血糖稳定。糖友真正要避免的是「饮食过量」，因为会造成血糖上升，胰岛细胞「发功」过度，可能导致细胞衰竭，病况恶化。
林口长庚医院新陈代谢暨内分泌科医师许哲纶在脸书专页「许哲纶医师：新陈代谢，内分泌」发文分享，运动与乱吃所造成的血糖震荡，相当不同：
运动后血糖：先下再上
运动的血糖震荡，是先下再上。运动的肌肉会吃血糖补体力，而导致血糖降低。待血糖过低或运动太激烈时，肾上腺素等压力荷尔蒙会再作用，分解体内肝醣，让血糖回升，因此有些人在运动后会短暂血糖升高。
饮食过量血糖：先上再下
而饮食过量造成的血糖震荡是反过来，先上再下。食物消化造成血糖上升后，胰岛细胞努力发功，分泌胰岛素，把血糖拉下来。如果吃的食物里面精制淀粉或糖越多、纤维越少，那血糖就会上升越快，使胰岛细胞发功越多。
他总结，对有糖尿病风险的人来说，胰岛细胞发功过度，会造成细胞负担，长久可能导致胰岛细胞提早衰竭。相对地，肌肉运动时吃血糖的作用，则可以减低胰岛细胞降血糖的负担，长期来说，有助维持胰岛细胞活性。因此，同样是血糖震荡，过度食用精制碳水会恶化糖尿病，规律运动则能改善病况。
