美国健康网站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款饮料」，多数含糖量惊人，有些甚至远高于甜点水平，部分还以「健康」为名，使消费者在不知情下摄取过量糖分。根据美国心脏协会（AHA）建议，男性每日添加糖摄取量不应超过36克（约9茶匙），女性则为25克（约6茶匙），以维持心血管健康。
以下为该网站列出的12款高糖饮品及其含糖量：
第12名：百事可乐（Pepsi）
每罐铝罐装百事可乐含糖量达41克，约等于8片Oreo饼干的糖量。
第11名：AriZona绿茶
每瓶约含42克糖，超出女性每日建议摄取量近2倍，使用高果糖玉米糖浆，与代谢性疾病相关。
第10名：Barq’s麦根沙士
每罐含有44克糖与高果糖糖浆，还含有咖啡因，影响血糖与神经系统。
第9名：Welch’s葡萄汁
外观常被误认为健康果汁，但每瓶就含44克糖，被称为「液体糖果」。
第8名：Mountain Dew激浪
每瓶含糖46克，同时含高咖啡因，可能对中枢神经与代谢机能造成双重负担。
第7名：Starbucks瓶装星冰乐
每瓶含糖46克，超过大多数甜点，且属高热量含乳饮料。
第6名：Naked蓝果汁（Blue Machine）
尽管不含额外添加糖，但浓缩果泥中的天然糖分高达52克，仍会造成血糖迅速上升。
第5名：Naked绿果汁（Green Machine）
主打「健康蔬果」，实际上以浓缩果汁为主，缺乏纤维与营养，糖分高达53克。
第4名：AriZona南方甜茶
甜茶铝罐装每罐含53克糖，是每日建议摄取量的2倍以上。
第3名：Monster能量饮料
每罐含54克糖，加上咖啡因与其他兴奋剂，可能导致心悸与失眠等副作用。
第2名：Naked芒果汁（Mighty Mango）
每瓶含糖57克，甚至比一条士力架与一罐汽水加总还多。
第1名：AriZona蜂蜜人参绿茶
每瓶含糖高达68克，相当于2～3天的总摄取量，使用高果糖玉米糖浆，与肥胖、胰岛素阻抗等问题密切相关。
健康专家提醒，消费者应谨慎选择饮料，避免被「天然果汁」或「健康标章」误导，建议多摄取白开水或不含糖的茶饮，以降低慢性病风险。
