许多人在面对前列腺相关的问题时，不免都会感到担忧、焦虑，该如何先为自己症状评估呢？三重好幸福泌尿科诊所院长高铭鸿表示，可以透过3招判断是否有摄护腺肥大的情况，包括：观察排尿习惯、夜间排尿次数及是否有尿急和尿频。
高铭鸿在脸书专页「泌尿科 高铭鸿医师」及网站发文表示，摄护腺又称为前列腺，位于男性膀胱底下，介于肛门与阴囊之间，主要工作是制造摄护腺液，这种液体会混合精子来形成精液。尿道从摄护腺中间穿过，所以摄护腺的大小和健康状况会影响到尿流。
他指出，摄护腺肥大随着年龄增长，摄护腺逐渐变大，可能会压迫尿道造成排尿问题；摄护腺发炎，会引起疼痛和排尿困难，摄护腺癌则是较严重的疾病，需要及早发现和治疗。
他表示，能透过观察自身的排尿状况、相关症状，能判断是否有摄护腺肥大的情况，分享3招。
●观察排尿习惯：注意自己是否有尿流细小、尿流断断续续、排尿困难，或排尿后感觉膀胱未完全清空的情况，这些都可能是摄护腺肥大的迹象。
●夜间排尿次数：如果你发现自己晚上睡觉时需要起床尿尿的次数明显增多，这也可能是摄护腺肥大的一个警讯，正常情况下，大多数人夜间不需要或只需起床一次。
●尿急和尿频：如果你感到经常尿急，即突然感到非常需要尿尿，而且每天尿尿的次数比平常多，这也可能是摄护腺肥大的症状。尤其是如果这种情况影响到了你的日常生活，比如工作或外出时感到不便。
要保养好摄护腺，高铭鸿建议，请调整饮食和生活方式，多吃蔬菜水果、少吃油腻和辛辣的食物，保持规律的运动，避免减少烟酒、避免久坐，这样不仅能摄护腺保持健康，还能让整个身体状态更好。
5招预防摄护腺问题
●均衡饮食：吃富含抗氧化剂的食物，比如蔬菜、水果和全谷类，这些食物有助于减少摄护腺问题的风险。特别是西红柿中的茄红素，对摄护腺特别有好处。
●规律运动：保持规律的身体活动，如散步、游泳或骑自行车，有助于促进血液循环，减少摄护腺疾病的风险，还能帮助控制体重，避免肥胖。
●减少不良习惯：戒烟和少喝酒，因为烟草和酒精都可能对摄护腺健康造成负面影响。
●避免长时间久坐：对于需要长时间坐着的工作或生活习惯，每隔一小时起来活动一下，减少对摄护腺的压迫，有助于保持摄护腺健康。
●定期体检：随着年龄增长，定期进行摄护腺健康检查变得尤为重要，尤其是对于50岁以上的男性。透过体检可以及早发现摄护腺问题，及时治疗。
他提醒，要保养好摄护腺，有些食物是最好少吃或不吃，比如太辣、太油腻，或是含咖啡因的饮料。这些食物可能会刺激你的摄护腺，让原本的症状变得更严重，或是增加罹患疾病的风险。
