糖尿病位居国人10大死因之列，除了测血糖外，还能透过哪些征兆及早发现？初日诊所减重专科暨新陈代谢科医师周建安在脸书专页「初日诊所」与Youtube频道发影片指出，第2型糖尿病常见5症状包括：频尿与口渴、疲劳、皮肤变黑或搔痒、视力模糊，甚至是伤口不易愈合都要特别注意，尤其第2型糖尿病风险可能渐进式加重，应随时咨询医师，进一步检查与诊断。
1.频尿与口渴：糖尿病患者因身体糖分非常高，导致肾脏需要努力工作，排糖又排水，因此会不断地想跑厕所，但是同时又口干舌燥。
2.疲劳感：因为胰岛素的阻抗，虽然身体糖分很多，血糖很高，但这些糖分进不了身体中，使得细胞得不到能量，身体自然而然就会感觉疲劳倦怠。
3.皮肤变黑、搔痒：尤其是脖子、腋下区块，好像有污垢洗不干净，可能是有糖尿病。
4.视力模糊：高血糖会影响我们眼睛中的房室液，造成角膜水肿，使得视力模糊；此外，也可能导致视网膜中的血管破裂出血，严重甚至导致黄斑部病变。
5.伤口不易愈合：糖尿病会影响免疫反应，让我们的免疫细胞无法及时到达伤口，及时杀死细菌，造成伤口不易愈合，甚至容易造成感染。
定期检查搭配健康习惯 4招顾血糖
该如何远离糖尿病？国健署曾提醒，应掌握4招，包括：定期健检、均衡饮食、规律运动及戒烟，顾血糖。
●定期健检早发现，掌握糖尿病风险：自今（114）年起，成人预防保健服务放宽适用年龄范围，提供30岁以上民众免费健康检查。透过健康检查，民众可了解自身的三高数据，并将健检数据上传至「科学算病馆」，协助计算个人糖尿病风险，提供个人化健康建议，帮助逐步改善生活方式。
●均衡6大类饮食，原型食物更健康：每天适量摄取6大类食物，遵循「每天早晚1杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉1掌心、坚果种子1茶匙」的原则，避免过度摄取精制糖类（如蛋糕、小西点、冰淇淋等）或含糖食物，多选择高纤食物以稳定血糖。
●保持规律运动，稳定血糖强健筋骨：建议每周累积至少150分钟中等强度的身体活动，如健走、太极拳、桌球或羽毛球等，并结合阻力运动及柔软运动，前者能帮助胰岛素更好发挥作用，稳定血糖；后者则能增强关节的活动范围，减少运动过程时的僵硬感。
●善用资源戒烟，降低心血管风险：吸烟会使血糖上升，增加罹患心血管疾病的风险，可利用全台近4,000家2代戒烟合约医事机构，或拨打0800-636363免费戒烟专线进行咨询。
