坊间流传「婴儿不适合吃水果，太甜对身体不好、容易嗜甜」的说法，令不少新手爸妈对于是否让孩子接触水果感到犹豫。然而，营养师孙语霙近日在其脸书专页「营养师爱碎念-孙语霙营养师」发文指出，这类观念并不完全正确，强调「天然水果适量摄取，并不会对婴儿健康造成负担」。
孙语霙分享自家育儿经验表示，自家宝宝最爱的手指食物之一就是「芒果心」。她建议，将芒果大部分果肉削去，留下中间较坚硬的部分，能让宝宝更容易抓握、啃咬，也降低呛到的风险。不过提醒爸妈，若留下太多果肉，芒果会变得滑手，反而不利于婴儿自主进食。
针对水果甜度的疑虑，孙语霙引述卫福部建议指出，4至10个月大的婴儿每天建议摄取1至2汤匙果泥，11至12个月的婴儿则建议2至4汤匙。只要选用新鲜水果，并处理成适合婴儿吞咽的质地，控制好份量，便无需过度担心。
她也提醒家长，水果虽然甜，但与糖果、含糖饮料、加工食品等精致糖不同，后者才是真正对身体有害、可能导致糖瘾的主因。「真正的问题，不在于水果的甜，而在于不当摄取与错误的饮食习惯。」孙语霙强调，与其禁食水果，不如教导正确的份量与选择，让婴儿从小培养良好的饮食基础。
