不同的體育活動提升腦力的效果各異。
一項最新研究表明，團隊體育運動——不是隨意的運動——可能是增強兒童認知能力的關鍵，這個結果挑戰了過去對兒童成長發育的普遍認知。
團隊運動提升了兒童的執行功能
這項臨床研究於去年12月17日發表在《JAMA網絡開放》（JAMA Network Open）雜誌上。研究顯示，在平均年齡為11歲的兒童中，參與團隊體育運動的兒童，比起參與個人運動的兒童，表現出更優越的執行功能——包括組織能力、細節記憶、決策能力和專注度等思維技能。
研究人員將體育運動分為11種團隊運動動和22種個人運動，包括足球、體操和武術。研究人員表示，團隊運動培養了快速決策和適應能力等技能，這可能是提升執行功能的原因。
在測試中，較低的分數對應更好的表現，在測量大腦功能和自我控制能力的測試中，參加團隊運動的受試者得分比參加個人運動的受試者低三分。
團隊運動增強大腦功能
研究顯示，參加團隊運動能顯著增強兒童的認知功能，但在中童期（通常指6至12歲），中等至高強度的身體運動並未顯示出與認知表現有明顯的相關性。
具體而言，幼時每天進行至少60分鐘的體育運動，與後來中童期大腦功能得分之間並沒有明顯的聯繫。
久坐行為對認知表現的影響
研究發現，增加久坐時間與更好的衝動控制和自省得分的提升相關。
作者指出，這一發現與先前的研究結果一致，但也提醒道：「其它一些研究沒有顯示相關性或存在負面關聯」。
研究人員認為，這種不一致的結果可能源於兒童在久坐期間進行的活動不同。例如，在久坐時閱讀可能有助於增強與認知控制相關的腦部連結，而久坐看螢幕可能會削弱這些連結。
追蹤兒童期的運動狀況
這項研究由荷蘭格羅寧根大學醫學中心的人類運動科學系進行，他們採用了來自格羅寧根肥胖兒童專家中心的臨床研究數據，樣本涵蓋了880名荷蘭兒童。
研究人員使用腕戴式加速度計評估參與者在5到6歲時的日常身體活動水平，這種設備提供了有關兒童運動強度和持續時間等詳細的數據。
在孩子們10到11歲時，研究人員通過父母問卷調查進行重新評估，該問卷涵蓋了認知的不同方面，包括抑制、情緒控制、工作記憶和整體執行功能。
專家認為：執行功能技能對成功至關重要
在一篇受邀評論中，威斯康辛大學骨科系運動醫學部的教授艾莉森‧布魯克斯（Dr. Alison Brooks）指出，團隊運動的運動員通常展現出更好的衝動控制、情緒調節和對他人需求的敏感度。
她表示：「這意味著，團隊運動運動員擁有出色的衝動和情緒控制能力，以及人際關係的敏感度，還有優越的信息保留能力，能夠計劃、組織和啟動任務，保持專注，並在需要時切換任務。」
研究作者鼓勵父母和教育工作者督促孩子參加團隊運動，將此作為促進孩子的認知能力和身體發育的綜合方法的一部分。
這些新發現與先前的研究結果相呼應。
例如，一項於2023年發表的類似研究針對6到9歲的兒童進行調查，發現那些花更多時間閱讀並參加團隊運動的孩子，其認知能力優於從事其它活動，諸如無人監督的電腦使用和沒有組織的自由運動的孩子。
當讓增加了運動和閱讀時間的參與者再納入健康飲食時，觀察發現，結果最佳。
「改善的飲食品質以及增加的有組織運動和閱讀，與認知能力的提升相關。」研究的作者總結道。◇
英文報導請見英文《時報》：Not All Exercise Is Equal: Team Sports May Enhance Children’s Cognition。
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責任編輯：韓玉#
