感冒或是过敏性鼻炎发作时相当难受，除了多喝热水，还可以用蒸气温暖鼻腔。台北荣总耳鼻喉科总医师饶曼龄指出，在进行蒸气疗法时，也能加入精油来舒缓鼻塞，她分享4种植物萃取的精油，包括尤加利、香柠檬 、罗文莎叶，以及乳香。
饶曼龄在脸书专页「饶饶医师（饶曼龄医师）」发文分享，鼻塞时除了用药物缓解、多喝温热水、蒸气疗法外，还有一个「奢华版」作法：在水中加入1-2滴精油，像是尤加利、香柠檬 、罗文莎叶，以及乳香都是很好的选择。
饶曼龄表示，这几种植物萃取的精油皆已被证实有抗发炎、调节免疫的作用，可以用于舒缓过敏性鼻炎；也可以在精油里加入按摩油并稀释，来按摩鼻翼两侧，改善症状。
