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    健康

    手举起来好困难 医授4方法舒缓五十肩

    2024 年 4 月 3 日尚無留言
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    五十肩又别名冷冻肩,是一种好发于中年人的肩膀疾病,严重的时候常常手都举不起来, 板桥原力诊所复健科王竣平在脸书专页「复健科 王竣平 医师 板桥 骨科复健 疼痛控制」发文分享舒缓五十肩的方法。除了使用抗发炎药物治疗、物理运动治疗外;更要养成良好睡姿及避免长时间维持同一姿势;冷敷和热敷也可舒缓不适。

     

    4方法舒缓五十肩

    ●使用抗发炎药物:非类固醇抗炎药物(NSAIDs)如布洛芬或希乐葆,通常可用于缓解五十肩的疼痛和发炎。然而,在使用之前请务必咨询医生的建议,并遵从用药说明。

    ●稳定睡姿和减轻肩部负担:确保在睡觉时使用适当的枕头,以维持正确的睡姿,有助于减轻肩部的负担。此外,如果还在上班,请务必避免长时间保持一个姿势,并尽量避免举起或扭动肩部的动作,有助于减缓五十肩。

    ●热敷和冷敷:利用热敷或冷敷可以有助于减轻五十肩引起的疼痛和发炎。在感觉到肩部不适时,可以使用热敷促进血液循环,或者急性发作时使用冷敷来缓解疼痛和减少肿胀。

    ●进行物理治疗运动:合理的运动可增加肩部的灵活性并强化相应的肌肉,有助于缓解五十肩的症状。进行物理治疗运动前,务必向医师、物理治疗师咨询,他们会提供专业的指导和建议,确保运动适合患者的状况。

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