五十肩又别名冷冻肩，是一种好发于中年人的肩膀疾病，严重的时候常常手都举不起来， 板桥原力诊所复健科王竣平在脸书专页「复健科 王竣平 医师 板桥 骨科复健 疼痛控制」发文分享舒缓五十肩的方法。除了使用抗发炎药物治疗、物理运动治疗外；更要养成良好睡姿及避免长时间维持同一姿势；冷敷和热敷也可舒缓不适。
4方法舒缓五十肩
●使用抗发炎药物:非类固醇抗炎药物（NSAIDs）如布洛芬或希乐葆，通常可用于缓解五十肩的疼痛和发炎。然而，在使用之前请务必咨询医生的建议，并遵从用药说明。
●稳定睡姿和减轻肩部负担:确保在睡觉时使用适当的枕头，以维持正确的睡姿，有助于减轻肩部的负担。此外，如果还在上班，请务必避免长时间保持一个姿势，并尽量避免举起或扭动肩部的动作，有助于减缓五十肩。
●热敷和冷敷：利用热敷或冷敷可以有助于减轻五十肩引起的疼痛和发炎。在感觉到肩部不适时，可以使用热敷促进血液循环，或者急性发作时使用冷敷来缓解疼痛和减少肿胀。
●进行物理治疗运动：合理的运动可增加肩部的灵活性并强化相应的肌肉，有助于缓解五十肩的症状。进行物理治疗运动前，务必向医师、物理治疗师咨询，他们会提供专业的指导和建议，确保运动适合患者的状况。
