女性更年期不仅生理上会出现盗汗、热潮红等不适，还会因内分泌变化影响健康，但女性更年期何时到来，往往无法让人预期。对此，肾脏科医师江守山表示，国外研究发现，定期补充鱼油的女性，显示更年期较晚到来，提前停经的风险，甚至可降低高达95%。
江守山于脸书专页「江守山医师」发文指出，女性的生活方式，其实会影响更年期的到来时间。更年期的定义为：女性在最后一次月经后满一年，通常发生在48岁到52岁之间。但根据国外研究发现，服用某些补充剂，尤其是富含Omega-3的鱼油，可以推迟更年期的到来。
江守山进一步提及，根据英国利兹大学的研究人员分析英国女性队列研究中，3566名女性的数据。发现定期补充鱼油的女性，更年期较晚到来。此外，补充B群维生素和抗氧化剂，例如：硒、锌以及维生素A、C和E，也有助于推迟更年期。相反地，超重、吸烟或食用大量红肉的女性，往往更年期较早来临。
更年期的到来时间早晚，其实很重要。研究并得出结论，45岁前停经的女性，更容易罹患骨质疏松症、心脏病、第二型糖尿病、忧郁症和过早死亡，但鱼油可将提前停经的风险降低高达95%，显示其对推迟更年期有所帮助。
