全台连日高温炎热，小心阳暑、阴暑上身！东霖马光中医诊所院长苏英硕指出，在户外工作大量流汗却无法排热，中枢因过度炎热而失调为「阳暑」，而长时间吹冷气、吃太多冰品、或是户外曝晒没有缓冲一下就进入冷气房，造成皮肤表面毛细孔、微血管快速收缩，感觉体内有热气却流不出汗为「阴暑」。两者致病机转与症状有差异，处理按摩穴位不同，尤其是阴暑不建议刮痧。
苏英硕指出，人类是恒温动物，透过体温调节中枢四大热传递方式（传导、对流、辐射和蒸发），经由皮肤、毛细孔、血管和呼吸的搭配决定如何进行温度恒定调节。身体会利用出汗的方式散热，如果人体无法透过流汗相关机制有效降低体温，就会出现「中暑」现象！所谓的「中暑」，也就是热伤害之一。
当疑似出现中暑等热急症的征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。
苏英硕表示，在中医的观点来看，中暑又分为「阴暑」与「阳暑」，两者的致病机转与症状表现有些差异，处理方式也有所不同，如下：
阳暑
长时间在「高温、通风不良、湿度高」的环境下工作或活动的人，例如工人、农夫等等户外长时间工作者，即便流了很多汗，也无法排出身体多余的热，体温调节中枢因过度炎热而失调。是由于动而得之，故名「阳暑」。
1.刮痧：阳暑可利用刮痧帮助体内热气散出，利用边缘光滑的刮痧板，涂上凡士林或润肤乳液，尽量刮背部/颈部肌肉丰厚处，不须太用力，有刮出痧即可散热。
2.穴位按摩：在颈后大椎穴以及头部侧边的太阳穴处擦些清凉油，帮助散热。
大椎穴：低头颈部后面最高处即是穴位，功效升阳，益气，退热，补虚。
太阳穴：头颞部之凹陷处，功效止头痛，止眩晕。
阴暑
常因为夏天长时间吹冷气，例如业务员，室内工作者等等，吃太多冰品、或是在外头晒得太热后没有缓冲一下就进入冷气房，造成皮肤表面毛细孔、微血管快速收缩。感觉体内有热气却流不出汗，整个人好像在三温暖里闷着。是由静而得之，故名「阴暑」。
1.不建议刮痧：阴暑因为受热机转与阳暑不同，所以不建议刮痧
2.穴位按摩：胸闷、恶心可以按压内关穴，头晕、头痛可以按压风池穴。
内关穴：手掌横纹向内数三指服处，功效和胃、宽胸、降逆、止呕。
风池穴：后脑杓斜方肌上缘凹陷处，功效清头目，利五官七窍。
中医食疗养生-清暑茶
此外，苏英硕也分享食疗清暑茶，有补气养阴，清火生津，养阴润肺、益胃生津等功效。
准备食材：西洋参2钱、麦门冬3钱、五味子1钱、竹叶1钱、薄荷1钱。
料理方式：将以上药材加入1000c.c.水，大火滚后，以文火续煮15分钟。 把药渣滤干净后，置于室温放凉后即可饮用。
食材介绍
●西洋参：甘、微苦、寒、补气养阴，清火生津。西洋参的根含12种以上的皂甙，对中枢神经系统产生抑制作用，还有抗缺氧和抗疲劳、增加心肌收缩力、以及止血和抗利尿等作用。
●麦门冬：甘、微苦，微寒，养阴润肺、益胃生津。麦冬含多种皂甙，能增强网状内皮系统吞噬能力，提高免疫功能，有抗心律失常和扩张外周血管作用
●五味子：酸，甘，温，生津敛汗，宁心安神。五味子主含挥发油、有机酸、鞣质，对神经系统各级中枢均有兴奋作用，亦能增强免疫力。
食用说明
●喝法：可装入保温杯带出，天气热时以少量多喝为主。
●注意事项：饮水量以体重×40ml做计算（例如：60kg×40＝2400ml）；单次喝水不要超过500ml，每1～2小时补充1次。
