【健康医疗网／编辑部整理】从小我们常被教导：「做人要谦虚、不要夸耀自己。」这句话的本意是提醒我们不要骄傲自满，遗憾的是，这样的教育语境无形中也让孩子学会了另一种生存方式——隐藏自己、否定自己、缩小自己。
当孩子过度内化「谦虚」的讯息，就很容易在心里悄悄对自己说：
．「不展现、不分享，就不会和别人不一样。」
．「没比较，就不会受伤。我宁愿平凡，也不要出头。」
．「出头的人容易被看见，也容易被批评，还是低调一点比较安全。」
这些话语逐渐变成一种心理防卫机制，看似保护自己，实际上却是一层层把自信包裹起来的外衣。
久而久之，自信的光芒就被掩盖，孩子也开始用「我就这样啊，没什么特别的」，来掩饰其实曾经闪闪发亮的自己。
当自我否定成习惯 也就难以真心欣赏别人
更令人心疼的是——当一个人习惯否定自己的特质时，也容易忽略他人身上的光亮。因为他看不见自己好在哪里，也就不容易真诚地欣赏别人的优点。慢慢地，他的语言变得更犀利、更尖锐，少了鼓励与赞美，多了挑剔与比较。
当一个孩子的内在不自信，他对外的语言世界也会失去柔软与温度。你会发现，他不太会说「你好棒」、「谢谢你」、「我觉得你这样很好」这些正向的话语，去和他人交流，因为他也从未这样对自己说过。
这样的循环，正在悄悄影响孩子的自我认同与人际互动。
先看见自己的美好，才能对世界充满善意
话语，是内在状态的镜子。如果我们希望孩子的话语能充满自信与善意，那么最根本的起点，就是帮助他重新看见自己的美好。
请问，我们真的想让孩子成为这样的人吗？是成为一个习惯低估自己、也无法欣赏他人、语言中缺乏力量与温度的孩子？
还是，我们希望他成为那个勇敢说：「我很不错，我也很欣赏你！」的孩子？
2步骤建立自信 点亮孩子的内在光芒
那么，我们可以怎么做，帮助孩子重新点亮内在的光芒？
请记得这句话：「自信，不是比较出来的，而是认识自己、喜欢自己、肯定自己。」
真正的自信，是一种由内而外散发出来的能量。它不是来自于「我比别人好」，而是源自于「我知道我是谁，我愿意喜欢这样的我」。
这样的自信不需要完美、不需要第一名，而是来自一份稳定的自我认同。
那么，陪孩子建立这份稳定的自信，我们可以从哪里开始呢？我建议，可以从以下两个步骤开始：
第1步：陪孩子「看见自己美好的地方」
自信，不是喊喊口号就有，而是来自一次次对自己的温柔发现。请陪着孩子一起去找出那些他做得不错、值得欣赏的小亮点。
不一定要是多突出的成就，也不一定要是别人称赞的特质，只要是自己内心真实喜欢的，就值得被看见。可以是：
✓他很会观察细节，能发现别人忽略的小地方。
✓他喜欢动手做事，有创意、有耐心。
✓他是一位贴心的孩子，总能带着温柔的语气、安抚爸妈烦乱的情绪。
✓他对动物特别有爱心，也对朋友充满善意。
✓他虽然话不多，但说出口的话总是令人意想不到的有重点。
无论是能力、特质、气质、兴趣、风格、品味……，这些都是孩子们「与众不同的美好」唷！
第2步：练习说出来，让自信具象化
帮助孩子把内在的自我肯定，转化成具体的语言，是一个非常重要的历程。
请让孩子试着大声说出对自己的欣赏，可以对着镜子说、对着爸妈说、对着亲近的朋友说，甚至可以对着自己最爱的玩偶说。
这些话不需要华丽，只需要真诚：
「我觉得我的画画还不错！」
「我觉得我整理东西的速度很快！」
「我觉得我对同学很好，常常主动帮忙！」
「我觉得我很努力学习，也愿意改进自己！」
这些句子就是一颗颗自信的种子，种在孩子的语言里，也慢慢种进他们的心里。刚开始说出来的时候，可能会有点别扭、不自在，甚至会觉得有点「不好意思」；但没关系，这是自然的反应。请记得：语言是有力量的，当我们愿意开口，自信才有机会被「说出来、长出来」。
当孩子说出自己的优点 就是自信萌芽的开始
而当孩子们愈来愈能说出自己的亮点，他的眼神会开始发光，他说话时的语气，也会多了一份笃定与温度。
这就是语言的显化力量——当我们愿意赞美自己，就开始为自己打造一个更温柔、更坚定的内在世界了。
