明明都有在吃菜，水也喝很多却还是便秘？营养师贺菡懿指出，若餐后或整天避开了产气食物还在胀气、补了高剂量益生菌后，症状没有缓解，反而变得更严重，这些「矛盾」的迹象可能与小肠菌丛过度生长有关，需要提高警觉
贺菡懿在脸书专页「功能医学营养师 Lucy」发文分享，她经常遇到「药物控制时好时坏」、「明明吃得很健康、但症状依然严重」这类个案，已经长期努力调整自己的饮食和生活，但整体体能还是每况愈下。
当身体还在初期短暂异常状况，可以透过吃得健康、早睡早起来改善，但如果身体已经有一定程度的损伤，或是因为外伤、药物副作用、超过负荷的精神压力，导致器官功能障碍，就无法只靠饮食控制让身体恢复本来的功能。
她表示，和小肠菌丛过度生长相关的症状很多，大概有20、30种以上，不过有些「矛盾」的迹象，需要大家提高警觉：
●摄取了很多蔬菜、喝了大量水分但还是便秘。
●餐后、或是整天都在胀气，即使避开了产气食物，像是豆类、根茎类淀粉、豆浆、牛奶、甜食依然还是胀气。
●补了高剂量益生菌后，症状没有缓解，反而变得更严重，如果已经遇到这样的情况，建议咨询专业医师。
