牛奶、豆浆是早餐的健康饮品，不过医师李思贤还推荐另一饮品「芝麻饮」，因为芝麻营养密度极高，例如钙含量是植物中的佼佼者，且富含芝麻素与芝麻酚这2种非常珍贵的植化素，有助调节肠道菌相与肝脏代谢。此外，芝麻是优质油脂，可推迟餐后血糖上升、提升饱足感，适合糖尿病患与低糖饮食者。
家医科医师李思贤在其脸书表示，早餐未必一定要喝牛奶或豆浆，芝麻饮是一个更健康、更多营养密度的选择。因为芝麻的营养成分非常丰富，不只含有镁、锌、铁、钾等多种重要矿物质，其中钙含量更是植物界中的佼佼者，对骨骼保健有很大帮助。
此外，芝麻还含有2种非常珍贵的植化素：芝麻素（sesamin）和芝麻酚（sesamol），这些天然多酚不只具有抗氧化功能，也能帮助调节肠道菌相与肝脏代谢。
他并表示，芝麻有超过50%的成分是优质油脂，这些天然的不饱和脂肪酸可以推迟餐后血糖上升、提升饱足感，让人早餐后不会那么容易饿。「芝麻本身的含糖量非常低，也没有精制碳水，非常适合糖尿病族群或是低醣饮食者当作早上的能量来源。」
至于制作方式，李思贤表示，他习惯用黑芝麻和白芝麻「2:1」的比例，不加水、不加糖，直接用调理机打成浓稠的芝麻糊。每天早上只要挖一匙，加上热水冲开，就能瞬间变成一杯香浓又温暖的早餐饮品。
