许多人肠胃不好、经常腹泻，便怀疑是肠道内坏菌过多。其实，肠道菌是很复杂的生态，腹泻也未必是肠道菌所引发的。振兴医院大肠直肠外科主任黄任娴表示，肠道菌泛指生存在肠道内的所有微生物群，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物。它们的种类多样，有些对人体有益，有些则可能有害，肠道菌群的平衡对于人体健康至关重要。
许多人肠胃不好、经常腹泻，便怀疑是肠道内坏菌过多。其实，肠道菌是很复杂的生态，腹泻也未必是肠道菌所引发的。振兴医院大肠直肠外科主任黄任娴表示，肠道菌泛指生存在肠道内的所有微生物群，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物。它们的种类多样，有些对人体有益，有些则可能有害，肠道菌群的平衡对于人体健康至关重要。
黄任娴医师表示，常见的益生菌种包含：乳酸杆菌、比菲德氏菌、嗜热链球菌和酵母菌等，适当补充可以改善肠道消化功能、保护肠黏膜、提升免疫力。但由于益生菌种类繁多，且制成制剂后相关疗效的研究有限，所以服用益生菌是否具备疗效须视个人的健康状况而定，加上益生菌定义为营养食品，内容标示规范不如药品严格，故一般民众购买时，应选择经卫福部食药署审核通过的产品。
肠道菌种的分布
肠道菌主要附着在肠黏膜的绒毛层，存在于大肠和小肠。然而，由于小肠内食物经过时间短，并且拥有大量消化酶和碱性环境，不利于细菌生长。相比之下，大肠食物停留时间长，营养消化酶较少，更适合肠道菌的生存。
肠道坏菌的产生原因
肠道坏菌的增生可能由以下原因引起：
◎感染：食入含病菌的食物可能导致肠道感染，使得坏菌浓度增加。
◎黏膜发炎损伤：自体免疫疾病或乳糖、麸质不耐症等过敏症，可能引起慢性发炎，损伤肠黏膜屏障，导致肠道菌丛失衡。
◎抗生素滥用：过度使用抗生素，可能杀死体内益生菌，导致坏菌增加。
如何进行自我肠道健康检测？
黄任娴医师表示，正常人一到三天排便一次，都是可接受的次数，不宜过度在意排便的次数，应主要观察粪便的颜色、粗细、型态，以及解便时是否合并其他症状。
黄任娴医师提醒，如发现粪便颜色呈现深黑色，则可能有胃溃疡等情况；如为全暗红色糊便，则可能有肠道发炎出血等问题；如为粗细正常的黄色粪便带有血块，则可能是痔疮的问题；但是如果排便时持续几周有解不干净的感觉，合并粪便变成如笔般细长，并带有黏液血丝，则需怀疑肠癌的可能性；如果粪便颜色正常，但一星期至少有一天有排便不适的状况，如便秘或腹泻等，加上不明原因的腹部绞痛，并持续三个月以上，则可能是大肠激躁症作崇。
建议民众发生以上情况时，不要自行乱服成药，应至大肠直肠外科或胃肠科门诊就医检查，以确定病症的真正原因，进而对症下药，以避免延误病情或导致恶化。
