今（8）日是寒露节气，秋季第5个节气标志着深秋来临。气温逐渐下降，露水寒凉，随着天气的转变，空气变得干燥，人体容易出现皮肤干燥、咽喉不适等症状。营养师曾相为在脸书专页「型男营养师曾相为」发文提醒，在此时节特别注意保养肺部和肾脏健康，并建议适当调整饮食，摄取滋阴润燥的食物，含梨子、柚子、百合、银耳、莲藕、枸杞。
曾相为推荐了几种适合寒露时节的食材，包括：
●梨子、柚子：具有清热生津、润肺止咳的效果。
●百合、银耳：能养阴润肺，帮助缓解干燥症状。
●莲藕、枸杞：有滋阴养肾的功效，有助于增强身体的防御力。
他强调，寒露是身体适应气温变化的重要阶段，透过适当的饮食调整，可以帮助身体更好地适应寒冷的到来，维持健康的身心状态。
