大暑到来，此时气温高、湿度大，容易出现中暑、倦怠、食欲不振等情况。中医师王大元提到，中医观点认为「大暑暑气盛，易耗气伤津」，因此大暑期间应着重于养心安神、清热解暑、补气养阴、健脾祛湿；应适时补水、甜点冰品适量就好。补充水分可选无糖麦茶、减糖薏仁水、黑豆水或薄荷舒甘茶，去火怯湿，也可自煮黄耆红枣水补气养血。
王大元在脸书粉专「元气中医师 王大元」说明，大暑容易耗气伤阴，可以尝试来点黄耆红枣水，黄耆10-20g、红枣3颗，再依个人喜好加入微量蜂蜜，加水1000ml，煮沸后小火煮20-30分钟，能够补气养血、固表止汗、润肺止咳，适合疲乏、头昏、气短自汗者。同时也可以按摩神门和内关穴来缓和情绪、宁心安神。
王大元表示，大暑时节补充水分，可以选择清热退火的茶饮，像是微凉的无糖麦茶，麦茶性味甘凉，可以去除虚热，宁心安神，也可选择微冰减糖的薏仁水、黑豆水或薄荷舒甘茶，清热退火又能去除体内湿气，让精气神都变好。
王大元提醒，这段时间吃甜食，要适量、适时，因为甘味入脾，容易助热、生湿、积痰，特别在暑湿旺盛的时节，过多的甜食反而加重身体负担， 如果有口气重、舌苔黄腻、大便黏腻的状况，多半是湿热内蕴体质，更应该要减少糖分摄取。
