忙碌了一天，许多人喜欢在睡前滑手机放松心情，短影音一部接着一部，看着看着直接迎来日出时刻。彭逸珊在脸书专页「爱健康营养师 珊珊」发文指出，大家都知道睡眠很重要，却又舍不得把手机关掉，长此以往可能会为身体带来6大危害，影响注意力、免疫力下降、皮肤变差、妨碍肌肉生长、影响自律神经、减脂失败。
睡眠不足对身体的6大危害
●影响注意力：脑细胞没有获得充足的休息与修复，容易出现头昏脑胀、记忆力降低的状况。
●免疫力下降：睡眠不足、长期熬夜或压力大都会影响免疫力，较容易感冒或是长唇疱疹。
●皮肤变差：容易产生黑眼圈、眼袋、细纹等，要养肤一定要好好睡觉。
●妨碍肌肉生长：运动员或是正值发育关键期的青少年，熬夜或睡不好会使肌肉无法好好修复，也会影响生长激素分泌。
●影响自律神经：很多人以为睡不好是自律神经失调导致，但其实自律神经受到多种激素影响，熬夜、睡不好都是影响自律神经平衡的原因。
●减脂失败：吃好、睡好、心情好是减脂不二法门，睡不好影响可体松、瘦体素、饥饿素等贺尔蒙分泌，导致脂肪易囤积、容易嘴馋等状况。
