现代人生活压力大、作息不规律，不仅影响健康，也可能成为掉发的元凶。翰医堂中医诊所中医师陈信宏于脸书粉专「翰医堂中医诊所」分享指出，良好的睡眠质量不仅有助于身体修复，更是头发健康的重要关键，「肝」功能良好时，血液循环顺畅，才能将营养输送至头皮。
陈信宏强调，中医认为「肝藏血」、「肾藏精」，而睡眠则是精血充盈与毛囊修复的黄金时段。若长期睡眠不足，会导致气血亏虚、头皮供血不足，进而影响毛囊营养吸收，让头发失去光泽、甚至大量掉发。
他指出，睡眠与养发之间密不可分。当「肝」功能良好时，血液循环顺畅，有助于将营养输送至头皮；而「肾」主藏精，肾精充足则头发自然健康有活力。若晚睡、熬夜等不良习惯持续，会消耗肾精、影响发质。
「夜晚是毛囊修复的黄金期，睡得好，毛囊才有力气再生。」陈信宏提醒，欲拥有浓密健康的秀发，应从改善睡眠做起，并可搭配中医调理双管齐下，达到事半功倍的效果。建议民众调整生活作息，避免熬夜，让身体获得充分休息，才能从根本改善掉发问题，留住健康秀发。
养发小知识
●肝藏血：肝脏健康，头皮血液循环加速，毛囊营养吸收满分。
●肾藏精：肾精充足头发亮丽有活力，睡不好肾精耗损，发质也会打折。
●修复期：夜晚是毛囊修复的黄金时间，睡得好，毛囊才有力气再生。
