喝茶有益身体健康，但喝错恐伤胃。妇产专科医师邱筱宸分享4种喝茶迷思，例如许多人认为，空腹喝浓茶有助于养生，但单宁酸反而会引发胃痛、影响消化功能，另外，还有人习惯饭后马上喝茶，但茶中单宁酸会干扰铁质吸收，草酸恐影响钙质吸收。
邱筱宸在脸书粉专指出，茶含有「儿茶素（Catechins）」，尤其绿茶特别多，具有抗氧化、抗发炎与潜在的抗癌作用，再来是「咖啡因」，适量摄取可提神、提升注意力，「L-茶胺酸」则有助于放松、减缓焦虑，「黄酮类」有益心血管健康。长期适量喝茶，可能有助降低心血管疾病、代谢症候群及部分癌症风险。
邱筱宸分享「喝茶4大误区」，首先是「别空腹喝浓茶」，不只不能养生，茶中单宁酸还会引发胃痛，影响消化功能，也不建议「饭后马上喝茶」，单宁酸会干扰铁质吸收，草酸则是影响钙质吸收，特别是吃素族群或女性，建议餐后至少隔1小时再饮用。
「喝茶也不能减重」，茶饮有助于代谢，但无法消除脂肪，若想成功减重，还是要靠饮食控制与运动。另外，冷泡茶或瓶装茶不一定健康，市售瓶装茶如果加糖，等于喝进加糖香精水，建议买无糖或自己冲泡比较健康，且每天喝2到3杯茶，餐后间隔1小时以上再喝，睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量。
