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    Home»健康»婴儿吃水果有步撇 营养师:天然尚好
    健康

    婴儿吃水果有步撇 营养师:天然尚好

    2025 年 7 月 17 日尚無留言
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    坊间流传「婴儿不适合吃水果,太甜对身体不好、容易嗜甜」的说法,令不少新手爸妈对于是否让孩子接触水果感到犹豫。然而,营养师孙语霙近日在其脸书专页「营养师爱碎念-孙语霙营养师」发文指出,这类观念并不完全正确,强调「天然水果适量摄取,并不会对婴儿健康造成负担」。

     

    孙语霙分享自家育儿经验表示,自家宝宝最爱的手指食物之一就是「芒果心」。她建议,将芒果大部分果肉削去,留下中间较坚硬的部分,能让宝宝更容易抓握、啃咬,也降低呛到的风险。不过提醒爸妈,若留下太多果肉,芒果会变得滑手,反而不利于婴儿自主进食。

    针对水果甜度的疑虑,孙语霙引述卫福部建议指出,4至10个月大的婴儿每天建议摄取1至2汤匙果泥,11至12个月的婴儿则建议2至4汤匙。只要选用新鲜水果,并处理成适合婴儿吞咽的质地,控制好份量,便无需过度担心。

     

    她也提醒家长,水果虽然甜,但与糖果、含糖饮料、加工食品等精致糖不同,后者才是真正对身体有害、可能导致糖瘾的主因。「真正的问题,不在于水果的甜,而在于不当摄取与错误的饮食习惯。」孙语霙强调,与其禁食水果,不如教导正确的份量与选择,让婴儿从小培养良好的饮食基础。

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