大家多知道玩游戏机时间过长对健康有影响，具体来说有哪些呢？《New York Post》报导，发表在《Nutrition》期刊的澳洲研究，探讨玩电玩时间跟 饮食质量、体重（BMI）与睡眠质量之间的关系，特别强调玩太久可能对健康产生不利影响。
据报导，研究邀请317 名平均约 20 岁的澳洲大学生，依照3种每周游戏时间分组：
低游戏组：每周玩 0–5 小时。
中度组：每周玩 5–10 小时。
高强度组：每周玩超过 10 小时。
研究发现，随着玩游戏的时间拉长，饮食质量、体重、睡眠都受到明显影响。
饮食质量下降：当每周游戏时间超过10小时，研究发现饮食质量显著变差。玩得越久，健康饮食（像是蔬果、均衡餐食）的机率越低，反而可能吃更多方便又高热量的食物。
体重与BMI影响甚巨：研究发现，玩电玩时间较长的组别平均 BMI 较高。低度组约 22.2；中度组约 22.8；高度组约 26.3（属于超重、肥胖范围）。研究指出这种体重增加可能与久坐、饮食差、缺乏运动有关。
睡眠品质变差：大部分参与者本来睡眠质量就不理想，但高强度玩家的睡眠问题更明显。蓝光、精神刺激和晚间游戏可能延后入睡时间，影响休息深度。
研究和相关健康资料指出，会造成这些状况，其实不难想象。可能因素有：
久坐与活动少：长时间玩游戏代表坐着的时间变长，可能会让身体燃烧的热量减少。
餐点不规律或不健康：玩游戏时常伴随零食、含糖饮料等，且可能忽略正餐或吃得更快更不健康。
睡眠延后与蓝光影响：电子屏幕特别是临睡前使用会抑制褪黑激素，让人 更晚入睡、睡不好。
生活节奏被打乱：过多游戏时间可能压缩运动、社交和休息时间，造成生活习惯失衡。
另外报导提到其他研究指出的状况。过去研究指出，过度沉迷游戏可能造成未来沉迷赌博，因为少数游戏具有射幸性（即使没有付出真正的货币）。同时，另一项研究发现，过多的计算机使用时间恐增加日后勃起功能障碍风险。
最后发表这篇研究的科廷大学人口健康学院教授马力欧（Mario Siervo）强调，研究不证明「游戏本身直接造成」所有问题，只是有明显相关；同时他也提出建议的「安全游戏时间」：每周 ≤10 小时的游戏 与健康习惯差异不大；然若超过10小时则可能开始影响饮食质量、体重与肥胖风险、睡眠；总结，每周玩游戏10小时内较佳。
