下巴是身体的重要讯号。医师王思恒表示，医学研究指出，颈围是比 BMI 更准确的「内脏脂肪」指标。颈围每增加3公分，男性的好胆固醇（HDL）就会显着下降，血糖异常的风险更是倍增。所幸，运动会先瘦脖子，当双下巴消失、颈围变小，代表远离了糖尿病与睡眠呼吸中止症的威胁。
复健科医师王思恒在其脸书粉专「一分钟健身教室」表示，医学研究指出，颈围是比 BMI 更准确的「内脏脂肪」探测器。知名的「弗雷明汉心脏研究」指出，颈围每增加3公分，男性体内的「好胆固醇」（HDL）就会显着下降，而血糖异常的风险更是倍增。因此，当脂肪堆积在脖子，代表人体正处于高发炎状态，胰岛素阻抗正在破坏血管。
王思恒表示，脖子脂肪最可怕的影响是在「睡觉时」，此处的脂肪会直接压迫气管，就像有人掐着你的脖子睡觉。研究显示，颈围过粗是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）最强的预测指标之一。若能消除颈围的脂肪，能畅通呼吸道，提高睡眠质量，进而降低造成肥胖的压力荷尔蒙（皮质醇）。
肾上腺素受体多、血流丰富 运动会先瘦脖子！
「运动很难获得局部减肥的效果。」王思恒表示，但脖子是例外！这是因为颈部、脸部的脂肪细胞，拥有比臀部、大腿更多的「β-肾上腺素受体」（负责燃烧脂肪的开关）。
此外，脖子的血流丰富。当人开始跑步、心跳加速，血液中的肾上腺素飙升，这些激素会优先锁定颈部这些代谢活跃的区域。所以，运动后人会觉得脸变小、脖子变细，是因为身体高效率地使用该处脂肪燃烧发电。
他表示，民众别再只盯体重计的数字，当双下巴消失、颈围变小，代表已经成功远离了糖尿病与睡眠呼吸中止症的威胁。「请继续跑步、游泳、骑车，因为健康正在发生巨大的改善！」
