香港脚（足癣）是常见的皮肤疾病，潮湿闷热的环境容易让霉菌滋生，导致皮肤搔痒、脱皮，甚至引发感染。对此，翰医堂中医诊所医师蒋之筠在脸书专页分享，预防及缓解香港脚的方法，包含保持足部干燥、避免搔抓患处、调整饮食习惯、定期泡脚、避免公共场所感染，提醒民众透过日常护理远离复发困扰。
1. 保持足部干燥
洗脚后应彻底擦干，特别是容易藏污纳垢的趾缝间，以防霉菌滋生。此外，可适量使用吸湿粉，帮助保持脚部干爽，降低潮湿问题。
2. 避免搔抓患处
面对强烈的搔痒感，民众应避免用手抓挠，以免破皮导致细菌感染或交叉感染。若痒感严重，可考虑使用中药外洗，例如黄柏、苦参煎水浸泡足部，以缓解不适。
3. 调整饮食习惯
饮食对皮肤健康影响甚大，蒋之筠建议减少辛辣、烧烤及酒精等刺激性食物，改以清淡饮食为主，并多摄取具有利湿作用的食材，如薏苡仁、冬瓜、绿豆等，以提升免疫力，降低发作机率。
4. 定期泡脚
每天泡脚15至20分钟，有助于止痒解毒、燥湿杀菌。建议水温维持在40℃左右，搭配中药浸泡，能有效舒缓症状并促进足部健康。
5. 避免公共场所感染
公共浴室、游泳池等潮湿环境容易成为霉菌温床，进入此类场所时应穿拖鞋，避免赤脚行走，并避免与他人共享毛巾、袜子等私人物品，以减少感染风险。
蒋之筠强调，日常做好足部干燥与清洁消毒，就能有效预防香港脚发作。然而，若症状反复或有加重趋势，应及早就医，寻求专业诊治，以免病情恶化。
