天冷手脚冰冷？中医师王大元表示，手脚冰冷5原因，包括：长期抽烟、心血管疾病或三高及糖尿病、贫血、雷诺氏症、肚子饿或睡不好，建议调整饮食、配戴毛帽、围脖、耳罩或高领保暖头颈，穿长袜减少末梢体温流失或睡前泡脚，都能有助于改善手脚冰冷。
王大元在粉专「元气中医师 王大元」表示，现代医学认为畏寒是血液循环降低、代谢功能减弱，身体难以产热。中医则认为是「阳、气、水」失衡所致，气不充盈、阳失温煦、水液逗留，造成阴气入里而畏寒。
●长期抽烟：因为尼古丁具有血管收缩的作用，导致血管变窄，皮肤灌流量减少而手脚冰冷。
●心血管疾病、三高或糖尿病：这类的患者血管弹性不佳、脂肪沉积物使血管变窄变硬，减少血液流动导致四肢冰冷麻木。
●贫血:代表体内红血球、血红素不足，血氧无法充满全身，进而感到手脚寒冷。甲状腺低下也会导致新陈代谢而手脚冰冷。
●雷诺氏症：患者也会末梢冰冷，由于血管痉挛而引起血流减少，一般会出现在手指、脚趾，苍白发绀并伴随麻木、疼痛感，然而当血流再度恢复时，患处反而有潮红灼热的感觉。
●肚子饿或睡不好：睡眠不足，血液集中流向主要器官（如心脏、大脑），周边皮肤温度自然下降。人在饥饿时，同样因为营养供给不足，难以产生热量，此时就会容易感到冰冷。
如何调整呢？王大元表示，可透过调整饮食来达到改善的效果，像是老姜可以促进血液循环、牛羊补养气血。戴毛帽、围脖、耳罩或高领保暖头颈、穿长袜减少末梢体温流失或睡前泡脚，都能有助于改善手脚冰冷。
他指出，长期久坐也会导致四肢冰冷，适度运动像是慢跑、飞轮或超慢跑，皆可促进血液循环，改善手脚冰冷的情况。
