退化性关节炎常造成疼痛不适、行动不便。让许多长辈都困扰不已。板桥亚东医院骨科主治医师陈钰泓在脸书专页「钢铁爸爸 陈钰泓医师 板桥骨科推荐 脊椎专业 骨松骨折骨刺 运动伤害」发文说明，退化性关节炎并非老人专利，除了年龄，体重过重、过度使用、曾经受伤都是可能成因之一。
●年龄增长：随着年龄增长，除了骨骼会逐渐流失外，关节软骨也会因为长期使用而逐渐磨损退化，就容易出现疼痛、僵硬紧绷的症状。虽然年龄增长难以避免，不过也别太担心，我们仍然可以透过运动和营养来改善问题，把骨骼健康照顾好。
●体重过重：根据研究指出，每多1公斤，膝盖关节负担就会多3公斤。膝关节承受着我们身体的重量，当体重过重，膝盖及髋关节的负担就会越大，而关节及软骨磨损及退化速度也就会加快。因此，把体重控制在正常范围内，也是有效解缓关节退化的方式。
●过度使用：如果从事需要久站久坐的工作，或是常反复过度使用关节（如：搬运、背负重物、跪姿、跑步等），都可能加速关节软骨的磨损，提高退化性关节炎的机会。除了适当强化肌群外，正确的姿势也不可忽略，若在无法避免的情况下，也可以透过辅助工具来帮忙，减少关节的负担。
●曾经受伤：可别忽略任何一次的小受伤。如果曾经有韧带拉伤、关节扭伤，甚至是骨折、开刀等状况，都可能增加退化性关节炎的风险。在关节肌肉受伤后，除了务必要充分休息，并且摄取足够的蛋白质和钙质来加速修复，如果出现不适症状，也最好找医师检查咨询，以免留下后遗症。
