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    健康

    健康网》把体内湿气一扫而空!中医授7饮食+2穴道

    2024 年 6 月 6 日尚無留言
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    芒种节气后是湿气最重的时期,除了天气炎热外,雨水也会逐渐增多,会导致湿气增加。翰医堂中医诊所中医师曾柏翰于脸书专页「翰医堂中医诊所」发文分享帮身体去除湿气的日常保养,从饮食到茶饮,最后到穴道。食物方面有薏仁、红豆、冬瓜、苦瓜;茶饮则是茯苓茶、洛神花茶、黄耆枸杞茶;穴道可按百会穴、阴陵泉穴。

     

    去湿食物推荐

    ●薏仁:性寒、味甘,有利水去湿、健脾除热的效果。把薏仁熬成粥,或是炖汤都是不错的选择。

     

    ●红豆:性平,味甘酸,也有利水消肿、健脾益胃的功效。在芒种时节,推荐将红豆煮粥、作甜品,营养又健康。

     

    ●冬瓜、苦瓜:两者皆性寒、有利水消肿、清热解毒功效。以炒菜或是炖汤方式烹煮即可达到效果。

     

    去湿茶饮推荐

    ●茯苓茶:性平、味甘,具有利水渗湿、健脾益胃的功效。

     

    ●黄耆枸杞茶:黄耆性温、味甘,具有补气益脾、利水消肿的功效。枸杞性甘、味平,具有滋阴补肾、明目养肝的功效。

     

    ●洛神花茶:性味酸、甘、凉,具有清热解毒、利水消肿的功效。另外洛神花茶中的有机酸,还可以促进肠胃蠕动,帮助消化。⠀⠀⠀⠀

     

    去湿气穴道推荐

    ●百会穴

     

    穴位:两耳往上交会至头顶处。

     

    功效:消除积滞,帮助理顺行气、通经活络。

     

    ●阴陵泉穴

     

    穴位:小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

     

    功效:消除脾湿、健脾理气。

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