一个简单的微笑，不但可以提升心情，还能传达你对潜在伴侣的好感。但是，想要笑得自信又健康，良好的口腔卫生绝对少不了。根据梅约诊所的研究，口腔细菌不只影响牙齿，还可能导致心脏病、动脉阻塞，甚至有可能会中风。
然而，很多人对刷牙与使用牙线，其实并不够认真。根据Delta Dental的调查发现，将近三成的人刷牙次数不足；即便大部分人每天刷两次牙，也未必达到「每次至少两分钟」的建议，而每天固定用牙线的人则更少，仅有四分之一。虽然近年来关于「牙线到底有没有用」有些争议，但牙医仍普遍建议保持这个习惯。
那么，要如何让笑容更灿烂？《健康杂志》整理了六个简单方法：
1.选软毛牙刷：圆头尼龙软毛最安全，避免伤害牙龈与珐琅质。
2.少喝含糖饮料与汽水：减少蛀牙风险。
3.葡萄酒要节制：红白酒皆具酸性，会腐蚀珐琅质、让牙齿染色。
4.减压防磨牙：压力会导致磨牙、咬牙，让牙齿过度磨损。
5.咖啡加点牛奶：能中和酸性，减少牙齿受损。
6.维持日常清洁：每天刷牙、用牙线，才能守护口腔与全身健康。
健康的笑容不只是美观，更能反映整体健康，从现在开始养成好习惯，就能笑得亮丽又安心。
