现代人工作压力大，久坐已是常态，长期下来恐影响健康。桃园联新运医中心医师吴易澄表示，久坐不只是文明病，也可能是基因病。国外有研究指出，久坐基因风险越高的人，每天坐着不动的时间比常人多出30分钟，且心血管疾病风险平均高出20%。
吴易澄于脸书专页「吴易澄医师-运动医学 复健医学」发文指出，久坐行为（Sedentary behaviour）泛指清醒状态下，消耗能量小于1.5METs，并处于坐姿、躺姿或斜躺姿势的活动。现代人清醒时间中有超过60%处于久坐状态，在休闲时间看屏幕（LST）是最常见的久坐方式，尤其下班后看电视、滑手机等，是最常见的久坐行为。
研究：有久坐基因更易得心血管疾病
吴易澄也分享，久坐不只是坏习惯，还可能是来自「祖先基因」的安排。芬兰与挪威的研究人员利用超过33万人基因资料，开发出一种「多基因风险分数（PGS）」，用来代表一个人有多高的「久坐倾向」，然后追踪这些人是否更容易罹患高血压、心肌梗塞（缺血性心脏病）、中风（脑血管疾病）等心血管疾病。
研究发现，基因风险越高的人，每天久坐时间多出30分钟，心血管疾病风险平均高出20%。例如：高血压风险上升35%、心肌梗塞风险增加26%、中风风险提高19%。此项研究结果在芬兰和挪威都一致，证实有「跨族群」的稳定性，亦即不动、运动少，导致心脏病。
DNA非罹病唯一关键 不爱动才是
吴易澄说，高基因风险者不只是坐比较久，他们的每周运动量（用 MET 计算）也比较低。换句话说，这些人并非因基因直接得病，而是因为不爱动，才导致疾病风险上升。
过去的演化史上，节省能量是有利的（以前打猎完要保存体力）。但到了现在这个「可以一直坐着滑手机」的时代，这些基因反而变成健康杀手，形成「演化错配」（Evolutionary mismatch）。
对此，吴易澄也强调，即使有久坐的基因，并不代表命中注定得病。多动一点、少坐一点，就能改写健康命运。他列出几个有效的健康策略，包括：及早找出高风险族群、设计客制化的运动介入、改变环境，设计自然「逼自己动起来」的生活方式、社交型运动活动+激励机制会更有效。
