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    健康

    靠灌肠清宿便 OL便秘又变胖 医揪原因:爱吃1物

    2025 年 2 月 17 日尚無留言
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    减重医师杨智雯最近收治一位45岁女子,起初以为对方只是想年后减重,但询问后发现,女子在9天长假中竟只排便一次,经检查确认女子罹患肠漏症,而祸首来自于女子爱吃淀粉来纾压,致使肠道菌种失衡、长期发炎,因此陷入严重便秘的恶性循环。

     

    杨智雯表示,上述这名女子是一位上班族,身高155公分、体重60公斤,BMI25,属于过重范围,假期结束,女子惊觉自己胖了3公斤,因此就医,顺便看看能否改善多年便秘问题。

     

    检测结果显示,女子对鸡蛋、牛奶、小麦制品、黄豆、高丽菜、花椰菜、地瓜等食物存在敏感反应,胰岛素阻抗指数也达3.4(正常≦1.4),有严重胰岛素阻抗。此外,胰脏弹性蛋白酶偏低,产生过多腐败性短链脂肪酸,肠道菌丛失衡,肠道黏膜屏障受损,确诊罹患肠漏症,但女子浑然不知罹病。

     

    杨智雯指出,女子长期藉由大量淀粉纾压,导致胰岛素阻抗并引起身体发炎。肠道持续处于发炎状态,肠道菌丛失衡产生过多腐败性脂肪酸,进一步损害肠道的上皮细胞,减弱肠道屏障功能,影响肠道蠕动。

     

    杨智雯指出,女子长期以来都是依赖灌肠来排便,身体逐渐失去自主排便能力,并增加肠黏膜受损程度与罹患肠漏症风险。肠漏症会使肠道黏膜屏障无法有效阻挡过敏原、毒素及其他有害物质渗透至血液中,进而诱发全身性发炎反应,最终导致严重便秘及脂肪堆积的恶性循环。

     

    针对此女子的情况,杨智雯提出多个改善建议,包括饮食调整,避免摄取过敏食物,改为选择富含纤维的绿色蔬菜、全谷类,多摄取深海鱼、橄榄油等抗发炎食材,再者建议补充Omega-3脂肪酸、胶原蛋白、麸酰胺酸等营养素与益生菌,减少肠道发炎,调整肠道菌群的平衡。

     

    杨智雯并建议女子培养规律排便习惯,每天在相同的时间如厕,尤其是在早晨或餐后,因为进食会刺激肠道反射,这样能够帮助身体形成生物时钟,让肠道习惯于在特定时间排便。

     

    杨智雯强调,肠道健康与全身健康息息相关,肠漏症患者应该从日常饮食、生活习惯等多方面调整,才能有效改善肠道问题,避免病况恶化。

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