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    Home»健康»「1饮品」加糖更健康!医大赞:抗发炎又护心
    健康

    「1饮品」加糖更健康!医大赞:抗发炎又护心

    2025 年 1 月 20 日尚無留言
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    随着健康意识抬头,不少人选择喝茶代替手摇饮。家医科医师李思贤提到,康普茶是健康饮品的好选择,其中包含益生菌,有助于促进肠道菌群的多样性,一旦肠道内的微生物达到良好平衡,身体的防御功能会更稳定,适量饮用康普茶,有助于维持免疫和心血管健康。

     

    李思贤在脸书粉专指出,康普茶(Kombucha)是天然的发酵饮品,其以茶叶、水和糖为基础,经酵母和细菌的发酵,产生大量益生菌、抗氧化剂和有机酸,康普茶中的益生菌,能促进肠道菌群的多样性,而肠道的健康和免疫系统的运作息息相关。

     

    李思贤进一步说,当肠道内的微生物达到良好平衡,身体的防御功能会相对更稳定,适量饮用可能帮助维持肠道微生物的平衡,进而提升抵抗力,此外,康普茶含有抗氧化剂,有助于中和体内的自由基,减少因氧化压力引起的细胞损伤,帮助维持身体的健康。

     

    李思贤表示,康普茶在发酵过程中,会产生天然抗菌剂「乙酸」(Acetic Acid),其被认为有助于抑制体内的有害微生物,例如在免疫系统较脆弱时期或季节性疾病高发时,乙酸可能能够增加身体对外来病原体的防御力。此外,康普茶中的化合物有助于减少体内的炎症反应。

     

    康普茶还富含多酚类抗氧化物质,帮助减少体内的发炎反应。对于追求健康的族群,康普茶可能是一种方便且天然的方式,有助于维持免疫和心血管的健康。而康普茶通常含糖量较低,相比高糖饮料,它可能更有助于避免健康问题,例如肥胖、糖尿病和牙齿问题。

     

    李思贤提醒,康普茶并非治疗或预防疾病的药方,但可作为均衡饮食的一部分,透过促进肠道健康、自由基平衡、抗菌和抗发炎的特性,为身体防御力提供一定的支持,而经常感到疲倦、容易感冒或有发炎倾向的族群,康普茶是不错的健康选择。

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