食农专家韦恩引述日本肝脏外科名医尾形哲说过：「戒掉含糖饮料，每天改喝3种饮料，肝功能1个月内回复」韦恩直指换成：水、无糖茶、黑咖啡，其余饮料都全部暂停。
韦恩在脸书专页「韦恩的食农生活」发文分享，很多人以为喝牛奶和豆浆应该没问题吧？他指出，牛奶和豆浆含有乳糖或其他微量糖分，热量也不低，如果是加糖的豆浆当然更不行。总之豆浆与牛奶不是饮料，如果每天当饮料喝，一样会让体重爬升，影响肝脏功能。
又有指那改喝「零卡可乐」？韦恩指尾形医师也说不行，这种零卡饮料就算没有热量，「感觉到甜」这件事本身就会刺激食欲，对肝脏和减重都没有帮助。
韦恩表示，若成功戒掉含糖饮料后，再做3件事：
●主食减半：
白饭、面包、面条，从原本的量减少一半。一餐的饭量目标大约是「超商饭团1个的量（约100g）」。
韦恩提醒，不是完全不吃，而是适量。醣类还是身体必需的能量来源，减到刚好就好。
●以菜为主角，饭是配角：
以往传统观念是吃饭配「咸」，也就是吃饭是核心，配菜是拿来下饭的。现在观念要改，要以配菜为核心，饭是搭配。
●蔬菜加倍：
主食少了，蔬菜要补起来，目标是每天加倍，也就是要350g以上（大约5-6盘）。
韦恩表示，不一定要吃色拉，味噌汤、炒青菜、蔬菜汤都算！膳食纤维增加，便秘改善，肝脏负担也跟着减轻。饭不是不能吃，拉面的面条可以吃，偶尔的放纵没关系，只是要有量的观念，日常习惯对了，肝脏自然会恢复应有的功能。
