「医师，我眼睛干，是不是多喝水就好？」这是门诊最常见的迷思之一。高雄五福诺贝尔眼科诊所院长粘靖旻指出，干眼症不等于口渴，狂灌水只会一直跑厕所，却无法真正改善干眼症，因为问题往往出在「泪液成分失衡」，而非水分摄取不足。
泪液不只是水 油脂层与分泌异常是关键
粘靖旻在脸书「粘靖旻眼科女医师 高雄五福诺贝尔院长 屏东 东港 近视雷射 白内障手术」说明，干眼症并非单纯的「眼睛缺水」，而是眼表与泪膜功能出现异常。
泪液由「水分、油脂、黏液」3层构成，任何一层出问题，都可能导致眼睛干涩、灼热、异物感、甚至视力模糊。
◎干眼症依原因可分为3类型
●水分型干眼：泪腺分泌不足，导致眼睛缺乏滋润。
●蒸发型干眼：油脂层分泌不良，使泪水挥发太快。
●混合型干眼：水与油都失衡，这也是最常见的类型。
她强调，喝再多水若泪膜组成比例不对，仍无法维持润泽。
避免用眼过度 规律作息很重要
◎针对干眼症，粘靖旻提供4项改善策略
●挑对人工泪液：应依干眼类型选择适合配方，而非随意购买「保湿型」或「长效型」药水。
●选无防腐剂产品：长期使用防腐剂可能刺激眼表，建议选择单支包装或无防腐剂配方。
●改善生活习惯：避免长时间盯屏幕、适时休息、使用加湿器维持环境湿度。
●规律睡眠作息：眼睛需要充分修复时间，若长期睡眠不足，干眼症状将更难改善。
眼睛红、涩、模糊应就医 尽早找出病因
粘靖旻提醒，若经常出现干、涩、红或视线模糊等状况，代表眼表可能已受损，应至眼科检查干眼类型与泪膜状况，找出真正原因再对症治疗。
她强调，干眼症是现代常见的「文明病」，尤其长时间使用3C产品者比例高，别再以「多喝水」当万灵丹。唯有了解自身干眼成因、针对性治疗，才能真正远离恼人的干涩不适，恢复清晰舒适的视界。
